secondo voi va bene questo schema(schema nella foto)?voglio aumentare la massa muscolare più in fretta possibile.ho 16 anni
secondo voi va bene questo schema(schema nella foto)?voglio aumentare la massa muscolare più in fretta possibile.ho 16 anni
A parte questo allenamento spasmodico per l avambraccio...3 volte a settimana non lo comprendo...ma ribadisci tutta questa fretta....ehi!hai 16 anni...
Sicuramnte dedicarti allo sport alla tua età é ottimo, ma devi avere pazienza...anche perché bb e fretta non vanno proprio d'accordo...
Il tipo di almentazione indicata nel documento ha uno sbilanciamento proteico esagerato.
Innanzitutto toglierei lo spuntino a base di tonno che è eccessivo. Cambialo con uno yogurt bianco senza zuccheri aggiunti.
E cerchiamo di mettere la verdura sia a pranzo che a cena.
Beviamo tanta acqua.
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