salve a tutti
volevo fare una domanda forse un po stupida e banale.
in palestra, almeno nella mia, quasi tutti si fanno aiutare da un compagno nell esecuzione degli esercizi x le ultime 1 o 2 ripetizioni.
io personalmente da 2 mesi a questa parte ho abbassato leggermente i carichi x provare a concentrarmi di piu sulla contrazione del muscolo( specialmente panca piana e squat).
ora mi chiedo una cosa.se mi faccio aiutare ad esempio in una serie da 8 ripetizioni nelle ultime due dal mio compagno vuol dire che almeno due prima avro utilizzato anche altri muscoli stabilizzatori,e le ripetizioni effettive sarebbero solamente 4!!!!
io quindi devo arrivare in quale situazione all ultima ripetizione?da farmi aiutare assolutamente dal mio compagno o da potercela fare anche da solo, ma compromettendo leggermente la tecnica?
spero di essermi fatto capire
grazie a tutti.x favore rispondete
4ca se mi leggi........
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