Lunedì: Petto, bicipiti, polpacci
Mercoledì: Quadricipiti, addome, avambracci
Giovedì: Dorso, tricipiti, femorali
Venerdì: Petto (2), spalle, trapezi, avambracci (2)
Come vedete, ci sono parti del corpo che ho deciso di allenare due volte perchè le ritengo meno sviluppate di altre.
Fino alla precedente scheda ho allenato i polpacci due volte, ottenendo dei risultati davvero splendidi. Dovendo però inserire un bi-allenamento per il petto, ho deciso di sacrificare il loro secondo allenamento, anche se un pò mi dispiace.
Comunque sia, che ne pensate?
Segnalibri