Ragazzi volevo sapere un paio di dritte per un "six pack" perfetto.
il mio allenamento (3 volt a setimana) in palestra a riguardo è molto libero in genere faccio 3X50 crunch e 3X25 per gli obliqui...risultati??? pochi purtroppo!!!
Ho iniziato a correre da circa due mesi, in attesa che la massa magra diminuisca, portando alla luce del sole i miei risultati cosa mi consigliate di fare???
grazie
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