Originariamente Scritto da
acalex_2000
Buongiorno a tutti,
come si evince forse dal titolo sto cercando di migliorare la tecnica di questo complesso esercizio e dopo vari tentativi ho postato un video.
Il bilanciere è sollevato a circa 22cm con delle pedane, i piedi sono larghezza spalle leggermente verso l'esterno, il respiro bloccato durante l'esecuzione di entrambe le fasi.
http://www.youtube.com/watch?v=rjSAGAWVN-o
L'esecuzione del ritorno è correttà? Perche secondo me è quella attualmente la fase + critica dove "sento" + la schiena. Prima di cominciare la discesa porto indietro un po il bacino come nell'esecuzione dello squat e poi comincio a piegare le ginocchia!
Grazie a tutti
Alessandro
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