Salve a tutti!
Vi faccio una domanda semplicissima:
io faccio nuoto e sono soddisfatto dei risultati che ottengo a livello fisico. Però vorrei chiedervi un consiglio per potenziare e migliorare esteticamente due gruppi muscolari:
-addominali
-gambe (ma sopratutto glutei!!)
Pensavo di poter fare questi esercizi nei giorni in cui non vado in piscina (magari un giorno per gli addominali ed un altro giorno per le gambe).
Quali esercizi sono più efficaci? Cosa mi consigliate?
Grazie a tutti!
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