Salve a tutti, mi servirebbe un consiglio su come rafforzare i polsi:
mi fanno spesso male quando supero le prime 5-6 reps...e con l'allenamento attuale devo arrivare a 15 in alcuni esercizi..
Ho risolto cambiando presa con le trazioni, ma rimane il problema della panca piana.
Spesso devo cedere perchè mi fanno troppo male i polsi e non i muscoli.
So che ci sono pochi muscoli sul polso, mi servirebbero esercizi di rafforzamento.
Dimenticavo di dire che ho i polsi molto molto sottili...
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