Salve a tutti inanzitutto saluto tutti gli utenti del forum visto che sono nuovo,vengo al mio problema faccio nuoto da 4 anni seriamente ma non a livello agonistico sono alto 1,74 e peso 64 kg,da poche settimane ho iniziato a fare palestra e suddivido la mia attività fisica in questo modo
Lunedi 1h e 30 di Palestra
Martedi 45 min nuoto
mercoledi 1h e 30 di Palestra
Giovedi 1h e 30 di Palestra
Venerdi 1h e 30 di Palestra
1 Sabato si e 1 Sabato no(in funzione di quando il Bari gioca in casa)1h e 30 di Palestra
Domencia riposo
In palestra faccio un po di tutto quindi è un allenamento abbastanza completo naturlamente sono agli inizi quindi non sono tanto forte,secondo voi così facendo i miei muscoli avranno problemi a crescere e quindi è un allenamento sbagliato?
Il mio obiettivo è di mettere piu massa muscolare visto che nonostante faccio nuoto in una maniera corretta non ho ottenuto i risultati che volevo ed inoltre volevo aumentare di piu la forza,secondo voi seguo un allenamento sbagliato?
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