Ciao...volevo kiedervi...per aumentare la massa ke ripetizioni e serie mi consigliate per i bicipiti???Grazie!
Ciao...volevo kiedervi...per aumentare la massa ke ripetizioni e serie mi consigliate per i bicipiti???Grazie!
ma di solito x la massa si fanno 8 o 10 rep, cmq x le braccia c'è un 3d in rilievo
il numero delle ripetizioni è relativo... posso fare massa anche con 3 ripetizioni se ho un tut (time under tension) molto ampio... poi per lo squat (è un esempio) 4-6 ripetizioni fanno anche massa
leggi il 3d in evidenza "l'arte delle serie e delle ripetizioni"
x i bicipiti alte ripetizioni e stripping in genere
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Certe domande lasciano il tempo che trovano
Leggi il Forum, non hai bisogno d'altro
Segnalibri