Originariamente Scritto da
pioco
sono sempre stato il mio punto debole eppure la scheda che faccio mi pare equilibrata.
ditensioni panca 4*12-6
chest-press 4*12-6
dist manubri inclinata 4*12-8
dist macchina inclinata 4*12-6
dip 4*cedimento
la tecnica che uso è buona..nelle distensioni su panca tocco il petto e risalo fino in cima...coi manubri addirittura scendendo sorpasso leggermente la linea dei pettorali..allora dov'è che sbaglio?tutti i gruppi muscolari quando decido di farli crescere rispondono il petto no..avete consigli da darmi?
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