Ciao..il mio problema sono le gambe,non avendole allenate bene per circa un anno per problemi ernia,adesso sono un po' carente tipo imbuto.Visto che posso riallenarle bene dovrei dargli priorita',vorrei sapere come posso fare per riportarle in proporzione alla parte alta.Ho pensato, se divido i femorali con quatricipiti pensate sia meglio?es.femorali,bicipiti quatricipiti, tricipiti,..datemi un consigliociao.. grazie
siete GRANDI....CIAO
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