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Risultati da 1 a 6 di 6
  1. #1
    pol1982 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    239

    Predefinito rematore con bilanciere presa inversa



    come mai nessuno parla di questo esercizio?l'ho provato di recente e devo dire che mi è parso meraviglioso:non ho provato nessun dolore alla zona lombare come accade col rematore presa prona,ho "sentito" lavorare i dorsali come non mai e ho ottenuto un grande affaticamento anche nei bicipiti.solo con le tanto famose trazioni alla sbarra ho avuto queste sensazioni,con la differanza che queste ultime da un pò non le eseguo più x piccoli problemi di spalle e x stimolare in modo diverso la schiena...
    un'altra perplessitàochi consigliano di eseguire il calf x i polpacci a piedi uniti (tutti dicono che la distanza tra i piedi deve essere di 20-30 cm),eppure io ho notato che in questo modo li riesco a stirare e contrarre più intensamente!!sono solo impressioni?
    ciao e AUGURI!!!

  2. #2
    Sherko non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    611

    Predefinito

    Non sono assolutamente impressioni, se a te i polpacci lavorano meglio con i piedi uniti, continua a farli tranquillamente.........
    Lo stesso vale per il rematore con il bilancere a presa inversa, però ricorda che tutti i "nuovi esercizi" sono efficaci, poi inevitabilmente perdono efficacia, quindi osannarli non'è sempre giustissimo.

    Buon allenamento.

    Sherko.

  3. #3
    pol1982 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    239

    Predefinito

    per questo ho chiesto anche il vostro parere,x sapere se mi sbagliavo o no...

  4. #4
    L'avatar di Giorgio83
    Giorgio83 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    400

    Predefinito

    Qualunque esercizio multiarticolare ha una sua valenza (purché sia sicuro). Il resto sono solo preferenze personali! 0



    PS: attenzione comunque alla salute della bassa schiena. La presa inversa consente carichi maggiori rispetto a quella prona.

  5. #5
    BEST BODY non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    84

    Predefinito

    Ciao paul,
    Come mi consigli eseguire il rematore a presa inversa,col bilanciere retto o con quello angolato?
    BEST BODY

  6. #6
    pol1982 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    239

    Predefinito




    ciao,io lo eseguo col bilanciere normale,anche xchè quello angolato non ce l'ho...inoltre piego un pò il busto in modo da non essere esattamente parallelo al pavimento,ma stando attento a non far fare il lavoro alle gambe (durante una serie intensa si ha lo stimolo di slanciarsi con le gambe)

 

 

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