Come la vedete la Trap Bar al posto dello squat tradizionale?
Pro e contro?
Come la vedete la Trap Bar al posto dello squat tradizionale?
Pro e contro?
io ce l'ho a casa ma nn la uso praticamente mai da quando ho deciso di dedicarmi allo squat.il problema principale secondo me è che facendo lo stacco in quella maniera nn si colpisce ottimamente ne le gambe ne la schiena.le prime potrebbero risentirne della fatica di tenere il peso in mano,per questo potresti essere finito ancora prima di averle portate a cedimento e cmq lo squat ti permette di concentrarti esclusivamente sui muscoli che devi lavorare.x quanto riguarda la schiena trovo troppo povero il coinvolgimento della bassa schiena rispetto allo stacco tradizionale.xò lo puoi usare come esercizio complementare dopo lo squat,magari su un rialzo x aumentare la profondità,al posto della pressa se nn ce l'hai..bò,dico io
ciao
Non capisco come possano risentire le gambe della fatica di tenere il peso in mano... non l'ho proprio capita...
Io quando lo faccio sento benissimo i quadricipiti e se mi abbasso abbastanza sento molto bene anche bicipiti femorali e glutei. Non ho problemi di affaticamento per il modo in cui si tiene il peso...
Per quanto riguarda rispetto allo squat non vedo differenze rispetto ai muscoli che vado a lavorare...
scusa mi sono espresso male,volevo dire che la presa e la parte superiore del corpo potrebbe cedere prima delle gambe e il fatto di essere cmq un esercizio pesante potrebbe farti rimanere a corto di fiato prima di aver raggiunto l'esaurimento dei quadricipiti,capito ora?Originally posted by Cesarone
Non capisco come possano risentire le gambe della fatica di tenere il peso in mano... non l'ho proprio capita...
[j-|] [j-|]Originally posted by Cesarone
Come la vedete la Trap Bar al posto dello squat tradizionale?
Pro e contro?
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ichiban
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Sì ho capito, ma avendo provato non mi sembrava che quello che dici tu fosse un problema...Originally posted by pol1982
scusa mi sono espresso male,volevo dire che la presa e la parte superiore del corpo potrebbe cedere prima delle gambe e il fatto di essere cmq un esercizio pesante potrebbe farti rimanere a corto di fiato prima di aver raggiunto l'esaurimento dei quadricipiti,capito ora?
4ca, lo so che è tardi e dovrei andare a letto... ma esprimiti in italiese almeno...
veramente x me so le 4 pm ....................ma la trap bar vuoi che lo dica in italianese....................mi dispiace ma il multilaureato ha scritto che ho rovinato la lingua in modo quasi irreparabile, sai invece sembra che dire stronzate in italiano corretto sia una dimostrazione di supercultura, e nn facciamo nomi ma solo nik THE ALEX X la trap bar il ZZZZZ serviva per il fatto che abbiamo lo squt ma chi cavolo te lo fa fare daiiiiiii Robert ha detto che nn fa male alla schiena..............ma llora perche nn facciamo un salto all'ipodromo?
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ichiban
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Boh, avendola provata per un mesetto mi piaceva sta Trap Bar... tutto qui, la sentivo bene... proverò anche sto squat...
Per italiese intendevo un misto di italiano e inglese, non di italiano scorretto...
a perche tu lo squat nemmeno lo facevi?????
aspetta va chwe torno a...[j-|] [j-|]
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ichiban
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Originally posted by 4ca
a perche tu lo squat nemmeno lo facevi?????
Ho iniziato le gambe solo da questa stagione e sono partito subito con la Trap Bar perchè consigliatami dall'istruttore...
E' stupendo quando ti accorgi che stai perdendo tempo...........§83
e stupendo venire a sapere che qualcuno fa fare qualche cosa giusto perche ha l'attrezo in palestra....................alla gold's la trap bar e ruggine......ma nn vuol dir nulla
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ichiban
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lo trovo un esercizio notevole...in cui le gambe e la schiena si ripartiscono in maniera piu equa il lavoro, mentre invece nello stacco col bilanciere dritto davanti al corpo...l enfasi maggiore è sulla schiena..va provato..magari inserendo a seconda della situazione individuale anche un altro movimento magari piu specifico per la coscia...cmq anche quello solo penso vada piu che bene per un condizionamento buono della coscia e in tal caso anche di stimolo ormonale notevole vista la natura del movimento
cmq non mi femerò mai di asserirlo, il miglior esercizio per le gambe è l hip belt squat...medita gente..meditate
ma chi so?? quello del cinar?
[j-|] [j-|] [j-|] [j-|]Originally posted by Shawn
cmq non mi femerò mai di asserirlo, il miglior esercizio per le gambe è l hip belt squat...medita gente..meditate
ma chi so?? quello del cinar?
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ichiban
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Shawn , mi sono piaciuti molto quei tuoi video di allenamento che girano in rete . Ne puoi fare degli altri ?Originally posted by Shawn
cmq non mi femerò mai di asserirlo, il miglior esercizio per le gambe è l hip belt squat...medita gente..meditate
ma chi so?? quello del cinar?
Magari proprio uno con l'hip belt squat .
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