da domani si ricomincia dopo un mese di stop.. e ho pensato di ricominciare in modo soft con una 2 settimane di multifrequenza seguite subito da 2 settimane di mono.. ovviamente se verrò reclutato da menphis l'allenamento sarà sconvolto
le 2 bozze le metto in allegato
all'inizio volevo tirare tutto il mese con la multi, ma poi m'è saltata in mente l'idea di provare 2 settimane una scheda e 2 sett. l'altra
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