guarda se vuoi crescere seriamente non ti consiglio 5 allenamenti a settimana.
io ne faccio 4 e sto molto attento a calibrare le varie intensità per permettere il miglior recupero possibile, il mercoledi, giorno di riposo, è vitale per la muscolatura e la ricarica del sistema nervoso.
ricordati che il corpo è uno solo, e pur lavorando muscoli diversi gli altri vengono sempre coinvolti, di più o di meno o per niente a dipendenza dell'esercizio, quindi si utilizzano seppur passivamente.
ti consiglio quindi 3-4 allenamenti a settimana, senza macchinari, pesi liberi, zero smith machine o multipower e tanti tanti esercizi multiarticolari.
forza.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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