ciao a tutti, mi è sorto un dubbio.
Attualmente sto seguendo una skeda in multi nello stile qui più volte apprezzato Upper/lower/Full body. Premetto che sn anke andato a ricercare qualocsa ma cn skarsi risultati.
Cmq vi cito la skeda e poi entro nel merito!
A) panca piana 5x5
Distens. man 30° 3x8
Trazioni sbarra avanti 4x6
Rematore Man. 3x8/10
Lento dietro 4x6
B) Squat 5x5
Stacco 5x3
Affondi 3x10
Curl Bil 4x6 + curl man 3x8
French press 4x8 + push down4x10
C) Stacco 5x3@5rm
Panca piana 5x5@7rm
Dist man 30° 3x8/10
Rematore Bil. 4x6@8rm
Press spalle 4x8@10rm
la mia domanda è, nella seduta in Full body, mi conviene stare cosi a livello di rep, oppure alzarle? o impostarla diversa. Grazie
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