ciao, volevo kiedervi come posso sostituire gli stacchi a gambe tese con un altro esercizio visto ke soffro di lombalgia e disturbi vari..
le tirate al mento invece possono sostituire le scrollate?
ciao, volevo kiedervi come posso sostituire gli stacchi a gambe tese con un altro esercizio visto ke soffro di lombalgia e disturbi vari..
le tirate al mento invece possono sostituire le scrollate?
Le tirate al mento lavorano soprattutto il deltoide e in secondo luogo il trapezio, mentre le scrollate solo il trapezio: non sono esercizi simili.
Li stacchi immagino li facessi per i femorali, vero? Non posso consigliarti per il tuo problema, ma come esercizi per femorali posso consigliarti le iperestensioni, il goodmorning e il leg curl, Comuque lo squat alla PL interessa pesantemente i femorali!
-Where Eagles Dare-
Le tirate al mento potresti farle arrivando fino allo sterno, se ti causa ancora problemi vai di scrollate anche se il target è leggermente diverso.
Per gli stacchi non saprei dirti, magari evitare sforzi inutili finchè non ti passa
sò ke lo stacco da terra è un fondamentale ma come potrei sostituirlo visto ke è indicato per sviluppare la bassa schiena e femorali..
Lo stacco GT lo puoi sostituire con il Leg Curl.
Se le tirate al mento le usavi per i deltoidi, ci sono esercizi più produttivi e meno dannosi per il cingolo scapolo omerale.
Se l'obiettivo erano i trapezi, meglio le scrollate.
X Carnera:
Vuole sostituire gli stacchi GT per problemi di lombalgia e tu gli consigli i goodmorning
scusa se insisto ancora ma sostituire i mezzi stacchi con i leg curl nn lo vedo molto produttivo visto ke i mezzi stacchi sollecitano oltre i femorali anke la bassa skiena..quindi?
Gli stacchi a GT sono esercizio per i femorali (come estensori dell'anca), e mi sembra di aver capito che li volevi sostituire proprio per i problemi alla schiena.
quindi? mah!
Poi ognuno è libero di fare come vuole
Segnalibri