Ciao Ragazzi!!!Sono nuovo!non tanto nell'ambiente della palestra..che frequento da quasi 10 anni (praticamente metà della mia vita eheh), quanto di questo forum!!
sono soddisfatto dei risultati ottenuti fin'ora solo che dopo tutti sti anni dei dubbi rimangono ancora..ad esempio mi sembra che allenare un guppo muscolare a settimana sia poco..mi spiego meglio..quando alleno un gruppo muscolare lo sfinisco con 12-14 serie tutte portate al limite,per i 2-3 giorni dopo la sessione ho sempre un dolore esagerato..son appunto 10 anni che sono sempre indolenzito. Son certo che questo significhi che mi sto allenando bene, solo che non vorrei che i dolori fossero anche provocati dal fatto che ogni volta il muscolo sta fermo una settimana e che in pratica debba riabituarsi ogni volta all'allenamento. L'anno scorso ho allenato le braccia due volte a settimana, i dolori eran diminuiti, sebbene tirassi forte in ogni sessione e i risultati non son mancati..
tentare un nuovo approccio e pianificare una scheda con volumi di lavoro piu' piccoli per ogni muscolo ma eseguiti due volte a settimana non mi sarebbe difficile, solo che allenandomi al naturale non vorrei sprecare tempo e provare tecniche che non porterebbero a nulla.Purtroppo al naturale e dopo diversi anni anche solo prendere un paio di chiletti di qualità in un anno è una cosa difficilissima e basta sgarrare di poco per mandare all'aria un anno di fatica..chiedo per cui a qualcuno consigli in merito prima di fare cavolate
ciauuuuuuuu
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