per far vedere gli addominali che esercizi devo fare?
ci siete cascati
no la domanda è la seguente, gli addominali si vedono non c'è grasso a coprirli, non è il mio caso, su quante rip devo rimanere per farli sviluppare? questo perchè in palestra nella scheda scrivono serie da 40 o 50. Ma non sono un muscolo, ok magari saranno più resistenti come i polpacci ma parlando di massa 40 o 50 rip a che servono? Io gli allenerei massimo tra i 15 e 20 massimo con esercizi con sovraccarico o ai cavi.
Voi che fareste?
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