volevo farvi una domanda sul cambio dei basilari in multifrequenza, nello specifico se ha senso sostituire la pana piana in favore di esercizi che sono in dietro coi carichi (o, come nel mio caso, è la panca che è troppo avanti) e dei due rimanenti squat e stacchi
per esempio ora faccio questo:
squat, panca (+ comp squat e lento)
panca, stacco (+ comp panca e rematore)
stacco, squat (+ comp stacco e curl)
siccome la panca è avanti soprattutto su squat e stacco, l'idea è quella di piazzarla come ultimo esercizio di una seduta (ad esempio al posto del rematore) e sostituirla con la military ad esempio (ma anche rematore, vorrei dire trazioni ma non posso farle al momento), cosi diventerebbe:
squat, lento (+ comp squat e rematore)
lento, stacco (+ comp lento e panca)
stacco, squat (+ comp stacco e curl)
potrebbe avere senso/utilità?
Segnalibri