Salve ragazzi. per sviluppare gli addominali obliqui oltre al crunch laterale, con un ginocchio sopra la gamba e il gomito opposto che deve toccarlo, quali esercizi sono utili ed efficaci ?? grazie
Salve ragazzi. per sviluppare gli addominali obliqui oltre al crunch laterale, con un ginocchio sopra la gamba e il gomito opposto che deve toccarlo, quali esercizi sono utili ed efficaci ?? grazie
I side bend cioè i piegamenti laterali con manubrio in mano
ti ringrazio per il consiglio ...ma siccome ancora non sono molto esperto mi puoi postare una foto cosi riesco bene a capire ?? grazie
mantieniti sulle 20 rep
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
http://www.youtube.com/watch?v=MzYBgGAJ6qY
questi sn i side bend che giustamente ti sn stati consigliati. io più ti consiglierei un russian twist, magari su fitball... http://www.youtube.com/watch?v=k2OKmWyjH4U..
ciao
il sacrificio è l'unica via verso il successo
Avevo sentito dire che non è utile allenare gli obliqui, perchè l'unico risultato che ti da è avere i fianchi più larghi..è vero?
Beh avere degli obliqui belli solidi è importante per una questione di stabilizzazione, avere un retto addominale forte e massiccio vi aiuta molto in squat e stacchi
allenateli ke sn utili,e pure belli d vedere !
il sacrificio è l'unica via verso il successo
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