salve a tutti.... ho una domanda ke mi preme da molto tempo e vorrei una risposta precisa se possibile...
il recupero tra una serie ed un altra di ripetizioni x avere l'obbiettivo FORZA / MASSA di quanto deve essere?? ho avuto informazioni ke si contraddicono da persone qualificate e questo mi ha un po confuso....quindi provo a kiedere a voi...e forse qualkuno finalmente mi deluciderà...
(lo so ke la forza e la massa sono 2 cose diverse) io faccio 5x5,6x4,7x3....quanto dovrei recuperare?? io ora recupero 4 min...faccio bene??
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