Che ne pensate del good morning? Ho sentito dire che dopo un pò di tempo crea dei problemi nella zona lombare
Che ne pensate del good morning? Ho sentito dire che dopo un pò di tempo crea dei problemi nella zona lombare
se lo esegui bene non ci sono controindicazioni
il problema è: chi lo esegue davvero bene?
ma la stessa cosa si potrebbe dire degli stacchi GT e di altri esercizi che spesso si vedono eseguire malamente.
Secondo voi 4 serie da 15 ripetizioni sono sufficienti per fare massa con le scrollate?
ma che c'entra con il thread?
non si può dire comunque.. con quanto peso? con quale esecuzione? con quanto recupero?
ed in quale contesto d'allenamento?
mi verrebbe da dirti che 4x15 è + che sufficiente ma rischio di dire una fesseria.
io non li faccio perchè è un esercizio intento a sviluppare massa e forza su dei gruppi muscolari, gli erettori spinali e i lombari,poco appariscenti.
Non contando che è pur sempre uno degli esercizi che presenta le maggiori forze di taglio.
ci vuole una buona tecnica che io non ho e non voglio avere...
vedi rubber che il goodmorning non è un esercizio per i lombari e gli erettori.. è un esercizio per LA CATENA CINETICA POSTERIORE
cioè allena pesantemente glutei e femorali.. altrimenti per quale motivo sarebbe tanto usato dai PL del westside barbell? (squat e stacco da pl sono movimenti hip-dominant)
ciò non toglie che se ne può fare tranquillamente a meno se si utilizzano altri grossi multiarticolari.
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