Non riesco ad aumentare il volume dei deltoidi.
Premetto che cambio scheda ogni 3/4 settimane.
Che esercizi consigliate? quali ripetizioni?
Il deltoide e' un muscolo piccolo e delicato, che peso devo usare ?
Ho 19anni ( fatti ieri :| ) peso attorno ai 75kg per 174cm e faccio palestra dal dicembre 2005
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