Ciao a tutti...appena iscritto...
Finendo in questo forum, mi sono accorto quanto poco so dell'allenamento in palestra....diciamo che mi sono sempre allenato senza capire bene quello che facevo.
Ho letto alcuni thread e sono, per il momento, più confuso che persuaso , però mi sono accorto che non ottengo molti risultati...
quindi vediamo un po'....prima di tutto....il mio allenamento "normale" consiste più o meno in un piramidale 10-8-6-6, per quasi tutte le fasce muscolari, con 1'30" - 2' di recupero massimo.
Ehm, carico, non saprei, ma faccio in modo di arrivare all'ultima serie in modo da non potere fare altre ripetizioni, non ho mai provato quale è il mio massimale.
Come lo classifichereste come tipo di allenamento (forza, massa, definizione)?
eheh...sono un caso disperato?
Ecco diciamo che vorrei iniziare dal capire se l'allenamento che faccio è davvero utile.
Grazie
Ciao
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