Ragazzi stavo pensando a cosa fare finite queste 3 settimane di 3x3 alla bill starr.
La mia idea era quella di alzare il volume sicuramente, puntando a migliorare le masse e la composizione corporea.
Le opzioni possono essere:
a) schema BB style ABCA -BCAB (Spinta-Trazione-Gambe)
1°esercizio 4x6/ 2°esercizio 3x8-10/ 3°esercizio 3x stripping
b) AGVT di Poliquin LINK
c) densità simil EDT
La cosa che più mi ispira è il programma di poliquin. 2 mesi di AGVT e poi a settembre iniziare qualcosa del tipo Buzz 3x3.
cosa dite ragazzi?
grazie a presto
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