Per quali gruppi muscolari va bene praticare questa tecnica?
Io ho provato con i deltoidi partendo da un peso massimo che mi potevaconsentire di fare almeno 10 RIP e via calando di peso aumentando però le RIP.
Per quali gruppi muscolari va bene praticare questa tecnica?
Io ho provato con i deltoidi partendo da un peso massimo che mi potevaconsentire di fare almeno 10 RIP e via calando di peso aumentando però le RIP.
nessuno sa niente....
Ma stai parlando dello stripping ?
Se le serie vengono eseguiti con tempo di recupero, è un piramidale inverso.
Se le "serie" vengono eseguite senza tempo di recupero è lo "stripping".
I deltoidi rispondono in modo efficace allo stripping.
Un buon wo sarebbe eseguire un esercizio di base come il lento avanti, con pesi "pesanti", seguito da alzate laterali in stripping
Beh se parli di scalare 3 volte si chiama set a scalare, partendo prima con il massimo del carico per poi diminuire al primo set del 20% e i restanti 2 del 10%, cercando di fare le rips che si riesce.
Lo stripping se non sbaglio è un set a scalare ma dove si scala per ben 6 volte.
stripping e serie a scalare sono la stessa cosa solo detta in due lingue diverse
Si appunto infatti l'ho spiegato nella stessa maniera dando 2 nomi diversi, pero' il concetto è quello.
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