Distinzione dei cicli d'allenamento (Per i Trainers e per chi se la sente)
Secondo voi i cicli di allenamento devono per forza essere distinti cosi' come li si vede e comunemente impostati?
Voglio dire posso io (ad esempio) lavorare sulle 2-4 reps alla panca piana e poi inserire un lavoro ai cavi e/o un lavoro sull'ipertrofia (quindi lavoriamo dalle 6 reps in su') per gli altri gruppi muscolari o categoricamente se faccio forza la DEVO fare per tutti i muscoli se faccio ipertrofia la DEVO fare per tutti i muscoli?!
Thanks
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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