Salve volevo un consiglio riguardo all'enamento del bicipite e tricipite , volevo sapere se tre esercizi per tipo sono troppi io eseguo :
bicipiti
curl con bilanciere 4x10
bicipiti alternati con manubri 3x10
concentrato manubrio 3x10
tricipiti
tricipite ERCOLINA 3x10
TRICIPITI CON MANUBRIO SEDUTO PANCA PIANA 3x10
TRICIPITI CON MANUBRIO SUPINO PANCA PIANA 3x10
Segnalibri