ragazzi perfavore sono in crisi aiutatemi voi. a casa dispongo di una panca ginnica.. della domyos questa panca è inclinabile... ha la torretta lat machine l'attrezzo leg extension e ho 2 manubri piu vabhè i pesi in ghisa. gli esercizi li so svolgere bene (stupido nn ci sn ) pero mi potete aiutare a formulare una scheda cn esercizi x sviluppare massa cn quello ke ho a disposizione! vi ringrazio di cuore
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