Ciao.Vorrei sapere cm voi eseguite le alzate laterali coi manubri,visto ke c sn molte modlaità diverse.
Personalmente mi trovo bene facendole con le braccia completamente distese e i palmi delle mani verso il basso...Così mi pare che i capi mediani del deltoide siano maggiormente interessati e si isoli adeguatamente qst muscolo..
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