Che ne pensate ho fatto un buon lavoro?
Che ne pensate ho fatto un buon lavoro?
imho..per quello che si vede si...però è solo l'addome..almeno falla senza maglietta per capire..però non ricordo le foto vecchie...cmq adesso vedendo queste secondo me si
beh parlare di tiraggio mi sembra eccessivo
sei solo "magro" nel senso popolare del termine.
cmq le foto sono davvero pessime, capisco che sia difficile auto-fotografarsi ma davvero non si capisce se hai fatto un buon lavoro (anche perchè il grasso non si localizza solo sull'addome e il bodybuilding ha come obiettivo la cura estetica dell'intero corpo, non il dimagrimento addominale)
hai fatto una dieta speciale? o semplicemente un po di cardio?
come ha gia detto somoja, dovresti caricare delle foto dove ti mostri per intero, magari mentre tiri i muscoli,ma solo dall'addome non possiamo dirti molto..io non voglio scoraggiarti ma non mi sembra una grande definizione, alla fine non si evidenziano neppure tutti gli addominali...altrimenti ti fai fare una plicometria e ti rispondi da solo alla domanda.
Gia in effetti foto pessime ne avevo il dubbio. Cmq da plico % 7 di grasso peso 70,5 kg altezza 1,75. girovita 81
Son partito a dicembre con plico 16% 79 kg girovita 89.
Sinceramente son contento.
sei dimagrito, ma non sei sicuramente al 7
Che tu sia al 7 o al 10% stai proprio bene e da quello che si puo vedere hai una base ottima per mettere tutta la massa che vuoi
P.S. ovviamente si attendono foto decenti
Ho dato i risultati della plico chiaramente la bf è la percentuale di grasso corporea, poi se volete sapere del solo addome sono al 12%, comunque per l estate conto di rimanere cosi al limite limare ancora su addome ma per massa non mi interessa ormai. Posso solo dire che quando vado al mare ho buoni riscontri , cosa che l' anno scorso nonostante la massa piu evidente ma anche piu appannato non lo ero. Sono anche del partito che se vuoi risultare con molta massa e tirato al 7%si debba usare aiuti esterni ed io pref. rimanere cosi, al max proteine in aggiunta.
Ultima modifica di wallace; 29-06-2009 alle 07:03 PM
In primis cerco di avere bel fisico x me stesso xchè ci tengo molto e poi chiaramente come tutti del resto mi fa piacere quando arriva estate e soprattutto al mare che ci si può spogliare.
X la dieta, viene di conseguenza, ma non è una dieta particolare o molto estrema anche perche non la reggerei.
Classica low carb x molto tempo ed adesso li ho ritirati un po su ma solo a pranzo.
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