Ciao a tutti, mi sono iscritto da pochissimo, ho 24 anni e ho deciso nel settembre 2008 di ritornare in palestra dopo averla abbandonata, anche se non del tutto, anni e anni fa.
Ora ho iniziato ad allenarmi con costanza ( 3 volte a settimana) mettendoci sempre il massimo impegno.
Ho iniziato da una altezza di 178 cm per 75 kg e ad oggi sono 78 kg.
Non ho idea di quanto sia la bf ne mi interessa, perchè l'obiettivo è metter su qualche kg e magnà come un botto ( trad. mangiare tanto).
Spero di ricevere consigli produttivi e non battutine scomode, posterò allenamento a breve e doto complete.
Intanto vi posto la foto di partenza scattata a settembre, non si vede granchè ma almeno rende un'idea.
https://www.bbhomepage.com/forum/att...5&d=1227873599
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