consiglio per cosa? massa? forza? definizione? cibo?
Consiglio sulla definizione, mantenendo lo stesso regime alimentare comincio ad avere qualche problemino con gli addominali!
eh...l'età avanza per tutti...il metabolismo che una volta era alle stelle adesso è più lento...una fetta di tiramisù a 20 anni la smaltisci in 3 ore...adesso in 3 anni... è il corso della vita
Credo proprio sia quello....e' ora che comincio a rinunciare agli gnocchi di mia madre....altrimenti la conchiglia che staziona nel mio addome da 30 anni...penso che vada a farsi benedire, a proposito c'e qualche ultra quarantenne in questo forum?
Ultima modifica di zak; 10-02-2008 alle 08:19 PM
sei messo benissimo stai un pò ha dieta rinuncia ha quello che ti fa ingrassare come i gnocchi di mammà e vedrai che i risultati arrivano che allenamento usi
Allenamento costante 2 sedute a settimana da 1 ora tutto l'anno , vado a senzazioni 4 esercizi fissi base per spalle,dorsali,gambe e pettorali il resto tutto a giro variando spesso esercizi e curando i gruppi che al momento ritengo carenti .....ho una strana filosofia!!.
mi sono scordato una cosa ma lo foto nonè recente sbaglio
E' di 3 mesi fa'
complimeti veramente hai buon fisico tieni duro con la dieta e allena l'addome
da che sito hai preso la foto,per curiosità?
Naturalmente i consigli erano una battuta....la metodologia di allenamento invece e' vera ho una filosofia tutta mia che per ora sembra darmi ragione, per la foto se ci sara' occasione possiamo incontrarci di persona, sono io in carne ed ossa....piu' carne che ossa
La mia filosofia per ottenere discreti risultati ma che durino nel tempo e' la seguente:
1) Andare in palestra poco ma costantemente.
2) Se non c'e' lo stimolo giusto rimandare al giono dopo.
3) Non fare diete, e' il fisico che deve bruciare piu' di quanto si immagazzina e non viceversa...intatti oltre al BB faccio anche ciclismo e sci d'alpinismo.
4) Lavorare di piu' sui gruppi carenti e trascurare i gruppi che vanno da soli.
5) Non assumere integratori vari se dalle analisi non risultano carenze...il fisico deve reagire da solo altrimenti i risultati anche se maggiori svaniscono.
6) Non occorre allenarsi per ore....1 ora 1 ora e mezza 2/3 volte a settimana e' piu' che sufficente per ottenere ottimi risultati....in 20 anni di allenamento troppi ne ho visti che sembravano volere spaccare il mondo ed improvvisamente sono spariti.
Queste sono le mie semplici regolette che mi permettono a quasi 46 anni di stare in ottima forma.
Ultima modifica di zak; 10-02-2008 alle 09:58 PM
ok se ho dubitato....sbagliando srry, ma abbiamo già avuto troppi casi di fake del *****
p.s. buon wo!
No problem, in ogni caso un consiglio mi occorre, non ho massa grassa da nessuna parte tranne che sugli addominali bassi, anche se scendo di peso resta, volevo sapere se esiste una crema brucia grassi che funziona, non sono ricorso mai a nessun artifizio ma questa volta vorrei provare, nel caso qualcuno avesse provato un prodotto soddisfacente ...marca e dove prenderla grazie!
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