Ciao a tutti vorrei chiedervi un parere sul mio fisico.premetto che sono 1.71 63 kg sto facendo massa da un mese
Con 2 anni di palestra a sprazzi vale a dire 8-9 mesi
Ciao a tutti vorrei chiedervi un parere sul mio fisico.premetto che sono 1.71 63 kg sto facendo massa da un mese
Con 2 anni di palestra a sprazzi vale a dire 8-9 mesi
Ultima modifica di andrea87america; 18-01-2008 alle 09:01 PM
A parte il torcicollo che mi è venuto, non posso fare altro che dirti di metterti sotto, multiarticolari pesanti e vedrai che crescerai!!!
Secondo voi che percentuale ho di bf.....
imho penserei prima a crescere, comunque non è alta, non sono esperto di bf e lascio parola ai più esperti
Quoto Nemintek. Devi mettere su massa. Vai di fondamentali e mangia adeguato
Ciao Andrea!
Che giudizio dobbiamo esprimere?
Non per essere "cattivo", ma il tuo fisico è di un ragazzo come tanti altri che non vanno in palestra
Per avere risultati bisogna allenarsi bene e con costanza, inoltre alimentarsi in modo adeguato.
Fai questo e in un paio di anni potrai migliorare
Non sembra che vai in palestra! Spero che non ti alleni solo con le macchine!
Esegui i seguenti esercizi:
- Panca bilancere
- Squat LIBERO
- Stacco da terra
- Lento
- Trazioni alla sbarra
- Rematori bilancere
?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Matteonatural e' sulla buona strada per essere bannato
ancora per farci vedere foto dovresti buttare su almeno un'altri 10 hili dammi retta
Se no te le cerchi.....
Lavora molto sulla massa...Oltre alla programmazione secondo me mangi molto poco...
PIENA RAGIONE!!
BISOGNA MANGIARE COME BUFALI!!!
IO SONO STATO 2 ANNI AD ALLENARMI E NN CRESCEVO DI UN CM.....
POI MI SONO DATO SOTTO CON IL CIBO E LE COSE SONO CAMBIATE!!
MA ATTENTO A QUELLO CHE MANGI E COME MANGI FATTI UN PROGRAMMA NUTRIZIONALE E SEGUILO SENZA SGARRARE MAI!!!
PS. DORMI IL PIU' POSSIBILE PERCHE' LA NOTTE SI CRESCE RICORDATELO BENE!
Chiunque qui puo' postare foto ed è sempre sicuramente il benvenuto, non vedo perchè per postare una foto bisogna essere già messi bene.
Come ti hanno suggerito, lavora con i grossi multiarticolari, mangia tanto e pulito e non aver paura dei "pesoni"....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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