Ciao a tutti.
175cm x 75,850 kg 19anni
Palestra da 2anni, scusate la pessima qualita delle foto, sono solo 2, non ho fotocamera, e non so come fotografarmi la schiena.
Gambe sono indietro.
Non ho addominali ho una bf alta, forse si puo notare dalle foto, ho inoltre anche un po di maniglie dell'amore. I dorsali cmq sono buoni.
Il deltoide c'e ma non e' largo come dovrebbe essere, le braccia sono indietro.
Bhe se riuscite date una valutazione sommaria anche voi, perdonatemi ancora per la scarsa qualita delle foto e il loro numero.
Alimentazione:
Mattino latte e 2 biscotti
10:00 2panini al crudo
pranzo: paste o legumi +frutta
pre allenamento tonno(scatoletta) o 4cucchiaini burro d'arachidi
post: shacker di proteine
cena: fetta di carne minimo 150gr +insalata+frutta
Lo so che e' una alimentazione scorretta se potete darmi dei consigli...
Ciao Francesco.
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