Poi ne posto a fine settimana, così vediamo.
Qui ero 183.5cm x 71.8kg
Poi ne posto a fine settimana, così vediamo.
Qui ero 183.5cm x 71.8kg
ecco le altre due, che ho messo su allyoucanupload perchè non avevo voglia di ridimensionarle.
http://allyoucanupload.webshots.com/...90554376726916
http://allyoucanupload.webshots.com/...10143320463441
Ciao
hai un buon tiraggio ma ti manca ovviamente massa....cmq buon fisico
nella prima foto rendi veramente bene!!
ps. complimenti per i carichi....io peso circa come te ma sono lontano anni luce!!!
Complimenti per il tiraggio!!!Non sembri un PL!
Bel fisico!
si si sono crono di AOS,
manco a dirlo il prossimo anno vorrei passare gradualmente intorno ad 80kg, e per questo lavorerò meno da PL, anche per aiutare il recupero della schiena
Powerlifter, Genova PL Team
Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltà di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara
Per i polpacci la vedo ardus...volevo dire ardua.
Hai un bel fisico Natural ma occhio a non acquisire massa a discapito delle linee.
Faresti un errore.
Sei piuttosto qualitativo quindi rischieresti di pregiudicare le buone linee che già hai.
Mi ricordi Sly83 fisicamente.
ottimo tiraggio crono, ma non avevo dubbi s questo
la massa però è pochina, almeno un 4-6kg puliti li devi prendere
si diciamo che mi serve massa non tanto x motivi estetici, di cui a me sinceramente frega poco, ma per questioni di stabilizzazione negli esercizi. Avere un back migliore e cosce più grosse sarebbe di certo una buona cosa.
Devo lavorare sodo, ma ne sono consapevole. A fine settimana scatto delle nuove foto, sempre a riposo come queste e cerco condizioni simili, per vedere se si nota qualche differenza, anche se ora sono circa pesante uguale, per diversi motivi.
Powerlifter, Genova PL Team
Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltà di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara
Questa è di oggi 30 Luglio a riposo.
Foto di back completa
Ricomincio questa settimana sia la dieta di massa che gli allenamenti pesanti anche per le gambe.
Diciamo che ho fatto un grande lavoro di back, ho recuperato un po le spalle ed i polpacci usando per essi i superset e più volume, oltre che una aumentata frequenza a 2 x week.
Bella schiena!!
[QUOTE=123456789;284811]Bella schiena!! QUOTE]
Si decisamente!
Grazie ragazzi, ora devo tirare su ste cosce. Peccato non poter fare nè box squat, nè squat, nè stacchi...uff...solo inutili ed insulse macchinette.
Per squat&co. ci vuole ancora un po di tempo. Circa 2mesetti a quanto ho capito...attenderò!
ma il prossimo anno torno in pedana, eccome!
Powerlifter, Genova PL Team
Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltà di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara
allena i polpacci ogni giorno ad alto volume... sono troppo piccoli, prova
uhm...sto pensando ad un lavoro specifico. Dovrei convertire la bici su strada con lavoro in pista, so di poterlo fare e so anche come organizzarlo!
Per il resto del lavoro per polpacci, ogni giorno è IMHO eccessivo. Ma si può prendere il considerazione l'idea, mai essere chiusi, su nulla!
Powerlifter, Genova PL Team
Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltà di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara
Segnalibri