non so se a qualcuno fregherà un cavolo, ma apro questo diario, magari riesco ad intenerire qualche anima pia che mi corregga di tanto in tanto.
ho fatto due anni di palestra seriamente ed avevo ottenuto risultati che mi soddisfacevano, poi causa un problema personale in 3-4 mesi ho s*******to tutto donandomi completamente alla perdizione.
ho deciso di riprendere la rotta, questo il punto di partenza:
comunque ho iniziato a ripulire dieta e stile di vita e sono alla seconda settimana d'allenamento. meglio di pre allenamento in quanto devo prendere un pò confidenza con i pesi....
cmq, peso 87kg * 180cm, l'obbiettivo sarebbe portare la bf ad un 14-15% prima di pensare alla massa, per questo ho intenzione di ridurre a 30sec il recupero tra una serie e l'altra e di 60sec tra un esercizio e l'altro.
finisco, almeno due volte la settimana con una ventina di minuti a passo svelto sul tappeto.
accetto qualsiasi consiglio mi vogliate dare e ve ne ringrazio anticipatamente.
Segnalibri