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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Salve a tutti !

  1. #1
    Gaki non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2016
    Messaggi
    1

    Predefinito Salve a tutti !



    Sono Gabriele, ho 22 anni. Non ho mai praticato propriamente BB, ma un paio di anni fa mi sono allenato in palestra per un breve periodo. Al momento sono fuori allenamento, 78 KG x 175 CM. Non conosco l'ammontare della mia massa grassa o magra, ma ho semplicemente deciso di rimettermi in forma, e vorrei che mi deste qualche consiglio!<br>All'epoca mi allenai circa 4 mesi, ottenendo questi risultati:&nbsp;http://oi66.tinypic.com/vfv8nd.jpg | ( Nella foto la luce è molto favorevole. Pesavo 83 KG )<br>Probabilmente ho una genetica a favore considerando che non ho seguito un programma d'allenamento 'fatto bene', e che ho praticamente assunto tutti i principi nutritivi 'per eccesso', mangiando senza una regola precisa. Tuttavia è chiaro che, prima ancora della genetica, la differenza la fanno motivazione e forza di volontà.. che nel mio caso non ho avuto!&nbsp;<br>Non ambisco ad un fisico da sollevatore di pesi, nè tantomeno da BB puro; sono mesomorfo, da ignorante azzardo che io abbia molte più fibre bianche che rosse. Vorrei un corpo si massiccio, ma fino al punto che le mie proporzioni me lo permettano, ci tengo a conservare la velocità, l'agilità, i riflessi.. l'atleticità insomma!&nbsp;<br>Inoltre ho una muscolatura base già tozza ( Non sono mai stato gracile ), ma, non so se per conformazione ossea, i deltoidi sono un po meno sviluppati che braccia, petto, trapezio e dorso. Adesso ho pensato di allenarmi a casa a corpo libero per un paio di settimane circa, prima d'iscrivermi in palestra. Per raggiungere i suddetti risultati.. cosa mi consigliate? Vorrei sapere innanzitutto come 'equilibrare' di più la differenza tra i deltoidi e gli altri muscoli superiori, per quanto non sia una vera e propria sproporzione: In più vorrei sapere se, per ciò che voglio io, sarebbe sensato praticare allenamenti di FORZA, sempre e solo. I risultati che ebbi un paio d'anni fa, furono caricando il più possibile con serie da 5 repS in linea generale, ma non si smette mai di migliorare. Grazie mille anticipate !
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Salve a tutti !-provola.jpg  

  2. #2
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    3,628

    Predefinito


    Benvenuto, sei una bella bestia!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

 

 

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