salve a tutti
ho 17 anni e gioco a pallavolo, con la mia società faccio anche pesi per migliorare i gesti tecnici, tuttavia mi pare di non riuscire ad aumentare la velocità (non la forza ma la velocità con cui riesco a imprimere forza elastica alla palla) del braccio dx durante il movimento della schiacciata
il movimento comprende anche la spalla e altri muscoli credo
conoscete per caso degli esercizi (anche da fare a casa) con i quali possa ottenere questo risultato? ovvero aumentare la velocità del mio braccio?
grazie mille
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