Sono un frequentatore di questo utilissimo sito che tanto mi ha insegnato ma non avevo ancora mai postato.
Ho 24 anni, 1.82cmX87kg e pratico BB da circa 5, o meglio, pratico quando riesco, perché sono ormai circa 3 anni che soffro di un problema nella parte anteriore della spalla dx, che sparisce dopo qualche tempo di riposo dall’attività.. poi dopo un po’ che ricomincio puntualmente rispunta. Per intenderci se riesco ad allenarmi 3 mesi di fila è un successo! E così in un circolo abbastanza demoralizzante
Non riesco praticamente a fare nessun esercizio di spinta (il dolore tra l’altro è tanto più forte quanto più inclino la panca..(meglio panca piana di lento avanti per capirci), malissimo anche nelle parallele, per non parlare delle croci.. solo un po’ di miglioramento l’ho notato utilizzando nelle distensioni per il petto i manubri invece del bilancere, e tenendo l’omero addotto di 45° anziché i canonici 90°..nonostante ciò anche così il problema si è ripresentato, tra l’altro con pesi abbastanza modesti visto che il massimo carico utilizzato sono stati 24 kg ogni manubrio per distensioni petto.
Nessun problema invece per gli esercizi di trazione.
Il problema precisamente è il capo lungo del bicipite che mi si infiamma. Mi hanno visto vari ortopedici, medici dello sport, fisiatri, specialisti della spalla ecc.. tramite anche esami strumentali (eco, rmn) che hanno evidenziato appunto infiammazione del CLB e modestissima lesione al cercine cartilagineo glenoideo anteriore (che però non giustificherebbe la patologia) associato ad una certa lassità della spalla.
Sono stato a riposo per tempi anche molto lunghi (5-6 mesi), sono stato seguito per molto tempo per riabilitazione specifica da personale competente, ho fatto ultrasuoni, laser, tecar, manipolazioni, riabilitazione in acqua; ho fatto e faccio qualsiasi tipo di stretching, rinforzo cuffia soprattutto extrarotatori, trapezio (cose che continuo a fare con regolarità autonomamente), curo attentamente il riscaldamento pre-allenamento..tutto ciò da parecchio ormai.. ma nulla sembra servire.
Vi chiedo, al mio posto cosa fareste?
Non ne posso più di questo tira e molla, tanto i medici mi dicono sempre di fermarmi, riposi lunghi, rinforzo cuffia e al ritorno ricominciare da carichi minimi.. ogni volta così ormai da 3 anni.. è estenuante!
Forse è il caso che smetta del tutto di fare qualsiasi esercizio di spinta??
Grazie a chiunque mi voglia dare un consiglio!
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