Salve a tutti!
Due settimane fa aumentando di 1kg il carico su
panca piana ho sentito un lampo di dolore al tendine della spalla.
Le serie erano le seguenti: 6x76 8x71 10x66
Proprio nella III serie alla prima distensione ho sentito male...
Non essendomi passato il dolore sono andato dal medico... il
quale mi ha detto di stare a riposo per 20 giorni e di prendere
un antiffiamatorio per i primi 8.
Ora dato che non voglio stare fermo completamente posso
fare esercizi per braccia e petto senza muovere appositamente
la spalla? (ovvero il tendine dell'osso ACromion)
Se sto fermo un mese la massa incomincia a calare?
Grazie per la pazienza
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