Salve a tutti, sono un neofita e mi alleno da poco, ma vengo subito al dunque, ieri, mentre stavo facendo il curl ai bicipiti con bilanciere curvo e panca poggiagomiti (non so come si chiami tecnicamente), verso l'ultima serie mi è partita una contrazione muscolare autonoma, incontrollabile e totale di tutti i muscoli del braccio sinistro che mi è durata una decina di minuti; non riuscivo in nessun modo a rilassare i muscoli, neanche con lo stretching, poi a forza di scuotere e stretchare si sono lentamente rilassati, cosa mi è successo? ho caricato troppo o ho fatto troppe serie? non ho provato alcun dolore, ma avevo paura che da un momento all'altro arrivasse un crampo, è la prima volta che succede, sul bilanciere avevo 20 Kg + 8 di bilanciere, stavo facendo 3x12 di questo e prima avevo fatto 4x12 di curl bicipiti con manubri da 10 Kg ciascuno, grazie
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