Originariamente Scritto da
davide30031996
Salve a tutti ho acquistato degli amminoacidi BCAA 12:1:1 consigliati dal venditore. Devo prendere 6 pasticche (60 kg) e volevo chiedervi un consiglio su come assumerle...prima durante o dopo ? Il preparatore di un mio amico gli ha detto di prenderli tutti dopo, mentre il venditore mi ha consigliato di dividerli durante e dopo. Calcolando però che ceno circa mezz'ora dopo l'lallenamento e assumo molte proteine forse prenderli post-workout perde un pò di signfictao. VOi che mi consigliate ? INoltre mi sapreste dire cosa cambia nella loro azione(Conosco già le differenze di composizione) tra i vari rapporti di BCAA? (8:1:1- 4:1:1 ecc..).
Grazie mille a tutti in anticipo
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