ciao a tutti..
volevo un consiglio da voi esperti..
ho comrpato questi integratori creatina che gia da 2 settimane uso e amminoacidi ramificati della scitec e compresse di tribulus
vorrei un vostro parere su come prenderli.. cioè ho letto che i bcca andrebbero presi 1gx10kg prima e dopo l'allenamento ma non è ben chiara l'ìidea..
e poi il tribulus bastano 2 compresse al giorno 1 e 1 in orari distanti? grazie in anticipo ciao
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