io pensavo
prewo nulla, tanto ci arrivo a meno di due ore da un pasto
intraWO acqua zucchero e limone
PostWO BCAA e carboidrati ad alti ig
Nella giornata un mass gainer.
Ho poco appetito e con fatica riuscivo ad arrivare a +200kcal del mio FCG l'anno scorso. Ho preso solo 4kg quindi quest'anno per arrivare a +300kcal mi vorrei aiutare con un mass gainer e iniziare a prendere anche i ramificati dopo l'allenamento.
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