ciao a tutti!
ho 18 anni e questo è il mio primo 3ed..
da 2 mesi sto seguendo un allenamento costante in palestra facendo solo attività pesistica (per un anno ho fatto solo spinning).
Stavo pensando di prendere qualche integratore alimentare per aiutarmi un po' in particolare il siero di proteine.
Ho letto diversi articoli ma alla fine se c'è qualcuno che può darmi consigli su dosi, marca da acquistare e quando prenderle e per quanto prenderle..
Insomma... direi l'abc!!
Grazie mille!!
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