salve, allora ragazzi ho provato a prendere 30gr di caseine oggi alle 16:30, poi mi sono allenato alle 20:00 alle 22:00 ho cenato ed ancora alle 2:00 di notte non le avevo digerite del tutto, che dite se prendo le whey cambia qualcosa a livello di digeribilità? oppure devo optare per altri tipi di proteine tipo soia o uova?
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