siccome nel post workout devo consumare circa 150 g di carbo e 20 di pro vorrei consumarne parte con integratori.
la mia domanda è questa:
posso mischiare nello stesso momento polveri sia di carboidrati e sia di proteine insieme?
o devo fare prima uno e poi l'atro?
mi sapreste anche consigliare quelli che secondo voi sono i miglior integratori (qualità/prezzo) di carbo e proteine?
ciao a tutti.
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