Buon giorno, sono nuovo nel forum
Lo so che ci sono tanti post nel forum su questo, ma non rispondo bene alle mie domande, spero possiate darmi delle risposte =)
Allora, io sono alto 1,90 e peso 100kg
faccio palestra 3 volte alla settimana, e voglio iniziare a prendere le proteine ma mi sono venuti dei dubbi su quella in polvere.
Allora un misurino ho dentro 15g di polvere, quindi dovrei prendere 6 misurini al giorno?!?!
per favore mi servirebbe proprio una mano per che non ci capisco piu niente.
Seguo una dieta con pochi carboidrati, tanta carne verdure, divisa in 5 pasti al giorno, non mangio cibo spazzatura.
grazie
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